Lo esencial para elegir bien
El magnesio es un mineral básico que el organismo necesita cada día para funcionar bien. Participa en más de 300 procesos biológicos, y por eso influye en muchas funciones clave del cuerpo. Estas son algunas de las más importantes:
⚡ Energía y recuperación
Participa en la producción de energía celular y ayuda a reducir el cansancio y la fatiga.
🧠 Sistema nervioso
Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso (útil en épocas de estrés o tensión mental).
💪 Músculos
Apoya la función muscular normal (útil si hay calambres, tensión o actividad física regular).
🦴 Huesos y dientes
Contribuye al mantenimiento de huesos y dientes, en sinergia con la vitamina D.
🌙 Relajación y descanso
Puede favorecer la desconexión y mejorar la calidad del descanso a través del sistema nervioso y muscular.
La vitamina B6 (P5P) actúa como cofactor en varios de estos procesos, reforzando la lógica de la fórmula.
Es uno de los déficits nutricionales más frecuentes en la población general.
Cubrir bien las necesidades no siempre es fácil: la dieta moderna es menos densa nutricionalmente que hace décadas, el procesamiento reduce el contenido en magnesio de los alimentos, y muchas personas simplemente no consumen suficientes fuentes ricas en este mineral.
A eso se suman contextos que aumentan las necesidades: el estrés, la actividad física intensa o la edad.
Señales que pueden orientarte
- Cansancio frecuente o difícil de explicar
- Tensión muscular o calambres
- Dificultad para desconectar o relajarte
- Sueño poco reparador
- Irritabilidad o nerviosismo
- Recuperación física más lenta de lo habitual
Estas señales no confirman un déficit, pero pueden indicar que tiene sentido revisar tus aportes.
Quién suele necesitarlo más
Cápsulas vegetales
Apto para veganos 
Sin gluten · Sin lactosa 
Fabricado en FranciaUna sola forma, bien elegida
Lo que cambia entre los tipos de magnesio es cómo se absorben y cómo se toleran, no lo que hacen en el cuerpo (aunque a menudo se diga lo contrario). No hay un magnesio "para los músculos" y otro "para la energía". Por eso, mezclar 3, 4 o 5 formas no aporta más beneficios. Solo reparte la dosis hasta cantidades poco relevantes de cada una.
Por qué el bisglicinato
Entre las formas disponibles, el bisglicinato destaca por su buena absorción y su tolerancia digestiva. Aporta además glicina (≈ 1 g por dosis diaria), un aminoácido con efecto relajante suave. No es una dosis terapéutica pero sí un aporte adicional útil que otras formas no ofrecen.
Materia prima Albion® / TRAACS®
No todos los bisglicinatos se fabrican igual. En materias primas más baratas, parte del magnesio puede quedar mal unido a la glicina, lo que reduce la absorción y empeora la tolerancia, aunque la etiqueta diga "bisglicinato". El método TRAACS® de Albion® verifica que el complejo esté correctamente formado. Es más caro, pero más fiable.
Con vitamina B6 activa (P5P)
La vitamina B6 actúa como cofactor en procesos en los que el magnesio también está implicado. Usamos P5P, la forma activa, que el organismo puede utilizar directamente sin conversión previa.
Lo que hemos evitado
Mezclar varias formas solo para hacer la etiqueta más vistosa.
Usar óxido o carbonato de magnesio, formas baratas y peor toleradas.
Rellenar la cápsula con excipientes para alcanzar un número redondo.
Usar aditivos artificiales.
Recurrir a una B6 estándar (piridoxina HCl), que el cuerpo debe convertir antes de utilizar.
💊 Cuánto
3 cápsulas /día durante los primeros 3 meses. Si después quieres seguir tomándolo todo el año, puedes bajar a 2 cápsulas.
🕒 Cuándo
A la hora que mejor encaje en tu rutina. Pauta habitual: 1 cápsula por la mañana y 2 por la noche.
🍽️ Con qué
Con o sin comida. Con comida si tienes estómago sensible.
📆 Durante cuánto tiempo
Puede tomarse de forma continuada como base anual.
➕ Combina bien con
Omega 3, vitamina D, multivitamínico, CALMA, SUEÑO.
⚠️ Precauciones
Separar 2h de calcio o hierro. Separar 2–3h de medicación tiroidea. Consultar médico si hay patología renal.
Dónde va el coste
El bisglicinato ya es una de las formas de magnesio más caras. Y dentro del bisglicinato, la materia prima Albion® cuesta varias veces más que un bisglicinato estándar.
Lo que no pagas
Vendemos solo desde nuestra web, sin intermediarios. Sin grandes campañas publicitarias, imagen premium artificial ni packaging de lujo.
Y lo que ahorramos va a la fórmula.
Lo que significa para ti
Un magnesio formulado con criterio, a un precio que refleja lo que hay dentro del bote.
Pagas por la calidad de la formulación, no por la imagen alrededor.
¿Para qué sirve el magnesio?
Es un mineral básico que el organismo necesita cada día para funcionar bien. Participa en más de 300 procesos biológicos, y por eso influye en muchas funciones clave del cuerpo. Estas son de las más importantes:
⚡ Energía y recuperación
Participa en la producción de energía celular y ayuda a reducir el cansancio y la fatiga.
🧠 Sistema nervioso
Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso (útil en épocas de estrés o tensión mental).
💪 Músculos
Apoya la función muscular normal (útil si hay calambres, tensión o actividad física regular).
🦴 Huesos y dientes
Contribuye al mantenimiento de huesos y dientes, en sinergia con la vitamina D.
🌙 Relajación y descanso
Puede favorecer la desconexión y mejorar la calidad del descanso a través del sistema nervioso y muscular.
La vitamina B6 (P5P) actúa como cofactor en varios de estos procesos, reforzando la lógica de la fórmula.
¿Es para mí?
Es uno de los déficits nutricionales más frecuentes en la población general.
Cubrir bien las necesidades no siempre es fácil:
- la dieta moderna es menos densa nutricionalmente que hace décadas,
- el procesamiento reduce el contenido en magnesio de los alimentos,
- muchas personas no consumen suficientes fuentes ricas en magnesio.
A eso se suman contextos que aumentan las necesidades: estrés, actividad física intensa, edad...
Señales que pueden orientarte
- Cansancio frecuente o difícil de explicar
- Tensión muscular o calambres
- Dificultad para desconectar o relajarte
- Sueño poco reparador
- Irritabilidad o nerviosismo
- Recuperación física más lenta de lo habitual
Estas señales no confirman un déficit, pero pueden indicar que tiene sentido revisar tus aportes.
Quién suele necesitarlo más
Ingredientes
Apto para veganos Sin gluten · Sin lactosa Fabricado en FranciaQué lo hace diferente
Una sola forma, bien elegida
Lo que cambia entre los tipos de magnesio es cómo se absorben y cómo se toleran (no lo que hacen en el cuerpo... aunque a menudo se diga lo contrario). No hay un magnesio "para los músculos" y otro "para la energía". Mezclar 3, 4 o 5 tipos no aporta más beneficios, solo reparte la dosis hasta cantidades poco relevantes de cada uno.
Por qué el bisglicinato
Entre los tipos disponibles, el bisglicinato destaca por su buena absorción y su tolerancia digestiva. Aporta además glicina, un aminoácido con efecto relajante suave (no es una dosis terapéutica pero sí un aporte adicional útil que otras formas no ofrecen).
Materia prima Albion® / TRAACS®
No todos los bisglicinatos se fabrican igual. En materias primas más baratas parte del magnesio puede quedar mal unido a la glicina, lo que reduce la absorción y empeora la tolerancia. El método TRAACS® de Albion® verifica que el complejo esté correctamente formado. Es más fiable.
Con vitamina B6 activa (P-5-P)
La B6 participa en los mismos procesos que el magnesio, potenciando su acción. Usamos P5P: la forma activa, que el organismo puede utilizar directamente sin conversión previa.
Lo que hemos evitado
Mezclar varias formas para hacer la etiqueta más vistosa
Usar óxido o carbonato de magnesio, formas baratas y peor toleradas.
Rellenar la cápsula con excipientes para alcanzar un número redondo.
Usar aditivos artificiales.
Recurrir a una B6 estándar (piridoxina HCl)
Cómo tomarlo
💊 Cuánto
3 cápsulas /día durante los primeros 3 meses.
Si después quieres seguir tomándolo todo el año, puedes bajar a 2 cápsulas.
🕒 Cuándo
Pauta habitual: 1 cápsula por la mañana y 2 por la noche (pero lo más importante es la constancia: tómalo cuando sepas que no vas a olvidarlo).
🍽️ Con qué
Con o sin comida. Con comida si tienes estómago sensible.
📆 Durante cuánto tiempo
Puede tomarse de forma continuada como base anual.
➕ Combina bien con
Omega 3, vitamina D, multivitamínico, CALMA, SUEÑO.
⚠️ Precauciones
Separar 2h de calcio o hierro. Separar 2-3h de medicación tiroidea. Consultar médico si hay patología renal.
Por qué este precio
Dónde va el coste
El bisglicinato ya es una de las formas de magnesio más caras. Y dentro del bisglicinato, la materia prima Albion® cuesta varias veces más que un bisglicinato estándar.
Lo que no pagas
Vendemos solo desde nuestra web, sin intermediarios. Sin grandes campañas publicitarias, imagen premium artificial ni packaging de lujo. Y lo que ahorramos va a la fórmula.
Lo que significa para ti
Pagas por la calidad de la formulación, no por marketing ni por distribución.
Fabricado en Francia
Sin estearato de magnesio
Sin lactosa
Sin gluten
Sin aditivos artificiales
VeganoNuestra misión:
Hacer la suplementación clara y confiable
Reseñas de clientes
- FuncionaEn la constancia está el resultado, llevo dos meses tomándolo.
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- MAGNESIOComo todos los productos de Apona, el magnesio no es una excepción: magníficas calidades y cantidades, recomendado como MEJOR entre muchas marcas más conocidas de suplementos.
- Muy bueno.Siempre llega muy rapido, ya van varias veces que lo pido y el producto es muy bueno
- MagnesioDespues de una semana tomandolo note su efectividad, me levanto mas descansada y con los musculos mas relajados
Dudas frecuentes
Sobre el magnesio
¿Cómo saber si necesito magnesio?
Los análisis de sangre no son un indicador fiable, ya que el magnesio se almacena principalmente en las células y no en la sangre.
Los síntomas suelen ser una mejor referencia: fatiga, estrés, calambres musculares, nerviosismo, problemas de sueño…
En la práctica, no siempre es fácil alcanzar una ingesta suficiente de magnesio solo con la alimentación, por lo que su suplementación es muy habitual.
¿No es mejor un complejo que mezcle varias formas?
No. Combinar varios tipos de magnesio no mejora su eficacia. En muchos casos, es puro marketing.
El mito: «cada tipo de magnesio sirve para algo diferente»
La realidad: en el cuerpo solo existe un magnesio. Una vez absorbido, tu organismo lo usa donde lo necesita (huesos, músculos, sistema nervioso, energía…). No distingue de qué forma venía.
Lo que sí importa:
- Absorción: algunos tipos (como el bisglicinato) se absorben mejor que otros
- Tolerancia: sin efectos laxantes / molestias digestivas
- Beneficio extra: la glicina (en caso del bisglicinato) aporta un efecto relajante adicional
Además, cuando un producto mezcla 3 o 4 formas, la cantidad de cada una se divide. Resultado: tienes menos de cada tipo, incluyendo menos bisglicinato (y por tanto menos glicina). Es mejor una sola forma bien dosada que varias en cantidades ridículas.
¿Por qué se recomienda el bisglicinato para el sueño?
Porque además de aportar magnesio, el bisglicinato también proporciona glicina, un aminoácido con propiedades relajantes naturales.
¿Qué hace la glicina?
Actúa como neurotransmisor inhibidor: ayuda a calmar el sistema nervioso y favorece la relajación. Se utiliza a menudo como suplemento en contextos de estrés, dificultad para desconectar y problemas de sueño.
¿Cómo funciona con el magnesio?
En el bisglicinato, el magnesio está unido a dos moléculas de glicina (de ahí «bis-glicinato»). Cuando se absorbe en el intestino:
- El magnesio pasa a la sangre para cumplir sus funciones (relajación muscular, sistema nervioso, sueño…)
- La glicina también se absorbe y añade su propio efecto relajante
El resultado es una sinergia natural: magnesio + glicina = un doble apoyo para la relajación y el sueño.
¿Cuánta glicina aporta?
La cantidad de glicina en el bisglicinato es moderada (≈ 1 g por 3 cápsulas), pero suficiente para generar un efecto suave y complementario. Solo debe verse como un bonus interesante que otros tipos de magnesio no ofrecen.
Por este motivo, preferimos un bisglicinato “puro”, en lugar de mezclar varios tipos de magnesio: al repartir la dosis entre diferentes tipos, también se divide el aporte de glicina.
¿Cuánto tiempo tarda en notarse el efecto?
Depende del nivel de déficit y de la sensibilidad de cada persona, pero la mayoría nota mejoras en un plazo de 1 a 3-4 semanas. Los primeros efectos suelen apreciarse en los niveles de energía, el sueño y la relajación muscular.
¿Por qué no comprar un magnesio barato?
Las versiones económicas suelen utilizar tipos de magnesio poco absorbibles (como el óxido de magnesio) y contener aditivos. Si tomas magnesio para cuidar tu salud, elige uno de calidad, o mejor no tomes nada.
Sobre nuestra fórmula
¿Cuánto magnesio hay por cápsula?
88 mg por cápsula (264,4 mg en la dosis diaria de 3 cápsulas).
Puede parecer menos que otros, pero los bisglicinatos de mejor calidad son los menos concentrados en magnesio elemental, porque la molécula de glicina ocupa espacio. Los magnesios baratos tienen cifras más altas, pero se absorben mal.
Hemos aprovechado al máximo el tamaño de la cápsula. En lugar de buscar un número redondo y rellenar el resto de la cápsula con excipientes innecesarios como se suele hacer, llenamos cada cápsula con la máxima cantidad posible de magnesio.
¿Por qué añadís vitamina B6?
Porque la vitamina B6 actúa como cofactor en muchos procesos donde el magnesio también participa: metabolismo energético, sistema nervioso y función muscular. Combinar ambos puede ayudar a que el organismo aproveche mejor el magnesio a nivel funcional.
¿Qué diferencia hay entre la B6 «activa» (P5P) y la B6 estándar?
La vitamina B6 existe en varias formas. La más común en muchos suplementos es la piridoxina (HCl), que el cuerpo debe convertir en su forma activa. Nosotros usamos P5P (piridoxal-5-fosfato), que es la forma activa:
- No depende de esa conversión para ser utilizada.
- Es la forma que el organismo emplea directamente como cofactor enzimático.
¿Por qué usáis aceite de girasol?
Usamos aceite de girasol ecológico (natural) en lugar de aditivos sintéticos. Se usa como emulgente en cantidad mínima para que el polvo se mezcle bien durante la fabricación. Solo son trazas en una cápsula, no tienen nada que ver con freír con aceite refinado…
¿Son fáciles de tragar las cápsulas?
Sí. Hemos optimizado su tamaño para que sean fáciles de tragar sin comprometer la concentración de magnesio. Son cápsulas vegetales sin recubrimientos innecesarios. Si tienes dificultades, puedes abrirlas y mezclar el polvo en un líquido.
¿Se puede tomar todo el año?
Totalmente. El magnesio es un nutriente esencial, puedes integrarlo en tu rutina de salud a largo plazo sin problema. No genera dependencia y tu cuerpo regula naturalmente los niveles, eliminando lo que no necesita.
Muchas personas lo toman todo el año como mantenimiento, o lo refuerzan en épocas de más demanda (estrés, deporte, fatiga).
Sobre el pago y el envío
¿Cuánto cuesta el envío y cuándo recibiré mi pedido?
- Península: 1-3 días hábiles — 3,90€ (y gratis a partir de 49€)
- Baleares: 2-5 días hábiles — 8,90€
- Canarias: de momento no realizamos envíos.
¿Qué métodos de pago aceptáis?
- Tarjeta bancaria: Visa, MasterCard, American Express
- PayPal
- Bizum
- Apple Pay y Google Pay
No aceptamos contrareembolso. Si prefieres no introducir los datos de tu tarjeta directamente, PayPal, Apple Pay / Google Pay y Bizum son opciones igual de seguras.
¿Puedo recibir mi pedido en un punto de recogida?
Sí. Durante la compra, introduces tu dirección habitual. Una vez que el pedido salga de nuestro almacén, recibirás un correo del transportista con la opción de redirigirlo a un punto de recogida cercano a tu domicilio.
¿Puedo encontrar APONA en tiendas físicas?
No, vendemos exclusivamente a través de nuestra web. Es una decisión consciente: sin intermediarios ni márgenes añadidos, podemos ofrecer mejor calidad al precio más ajustado posible.
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